臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。 在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。 鐵質含量豐富食物 (圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報) 鐵質吸收率也要注意 除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。 此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
做惡夢本來也是正常且良性的,但過於頻繁卻會讓人害怕睡覺,若因此導致睡眠不足,那就會引發REM反彈,也就是入睡後REM時間大幅增加,使得惡夢更容易發生的現象。 這會形成一個惡性循環,最終演變成慢性睡眠問題。 所以每週做惡夢超過一次、睡眠斷斷續續、白天才嗜睡、思維或情緒產生變化的人,應向醫師諮詢。 推薦閱讀:深度睡眠定義是什麼? 深度睡眠時間多久才夠?
台灣在世界動物地理分區上屬於東洋區和舊北區的交會地帶,有87科674種鳥類曾被記錄,其中有32種為台灣特有種,另有52個特有亞種。 其中非留鳥之原生鳥類共有夏候鳥14種;冬候鳥162種及過境鳥91種,海洋性鳥類29種,迷鳥171種,外來種繁殖鳥類18種。. 台 澎地區和金 馬地區的鳥類生態有相當程度 ...
甲日酉月生者,木气愈衰弱,金旺乘权势,固应以丁火为调侯,无丁火可用丙火代替。 有庚金则为官杀混杂,有丙丁火可制官杀。 丁庚各一,火金相制可成器物,乃能名利双收,癸水灭丁火,不可能发达。
在種植帝王柑樹苗之前,需要先整地和施肥。首先,將種植地的土壤深耕30-40公分,並施入適量腐熟的農家肥或有機肥。然後,將土壤耙平,並澆透水。 3. 種植帝王柑樹苗: 在種植帝王柑樹苗時,需要先挖一個與樹苗根系大小相符的種植穴。
属蛇人进入2023年,终于摆脱了虎年双重犯太岁的厄运,整体运势开始迎来新生,值得期待。 虎年受犯太岁压制,属蛇人可以说是寸步难行,各方面运势差到了极点。 工作受阻,破财不断,为情所困,健康抱恙等,让人困扰不已。 进入2023年兔年,与太岁并无相克,还有诸多吉星加持,整体运势稳定回升。 吉运方面:"驿马"吉星入命,代表财运在外地,如果能积极把握,对事业和财运是十分友好的。 对于上班族而言,如果有出差机会,要及时把握,去往外地则能获得升职加薪的机会。 对于一些经常需要外出走动的行业最有利,比如会展、销售、导游、空乘等领域,越动财运越旺盛。 创业人士也可将市场往海外拓展,有望将生意做强做大;学生党如果有出国留学的打算,兔年是非常合适的年份。
Chinese calendar is primarily a lunar calendar, according to which only people born from February 13 to December 31 in 1983 are the Water Pig, those born from January 1 to February 12 in 1983 are Water Dog. Lucky Signs for 1983 Water Pig Lucky Numbers: 1, 6 Lucky Colors: black, dark green 2023 Horoscope for Water Pig Born in 1983
在華人文化中,痣和 面相 息息相關,專業 命理 看相風水師簡少年指出,痣其實是五臟的反射,不僅跟面相有關,也看得出臟腑健不健康。 到底哪些痣要小心? 哪些痣能帶來大富大貴? 《簡少年現代生活算命書》精彩試閱: 在華人文化中,痣和面相息息相關。 圖/freepik 痣是一個很神祕的東西,也是全世界人都很在意的一個東西。 上YouTube...
東部は山地、西部は 太行山脈 支脈の 西山 、北部は 燕山山脈 一部の軍都山に接しており、南部以外は山に囲まれていて全市域の約62%を山地が占めている。 北京の最高峰は 万里の長城 が延々と続いている北部山脈にある東霊山である。 北京市街地はこうした山岳地域に囲まれた盆地の中にあり、その平均海抜は20〜60mである。 海河 流域に属し、 永定河 や潮白河などが流れるが、これらの河川には普段水が流れておらず水不足が深刻になっている。 面積は 日本 の 四国 に相当する。 またモンゴル南部で発生した黄砂に度々見舞われる。 気候 ケッペンの気候区分 では、かつては 亜寒帯冬季少雨気候 (Dwa)に属していたが、最新の平年値では ステップ気候 (BSk)に移行した [31] 。